Beim Waldbaden mit Hund (japanisch: Shinrin Yoku) geht es nicht um sportliches Gassi gehen, sondern um das bewusste, absichtslose Eintauchen in die Waldatmosphäre. Während du tief durchatmest und die Ruhe genießt, darf dein Hund in seinem Tempo schnüffeln und die Natur erkunden.

Warum es euch beiden gut tut:

Stressabbau: Das Grün der Bäume und die Waldluft senken nachweislich den Cortisolspiegel und regulieren Blutdruck sowie Puls.

Starke Bindung: Die gemeinsame, entspannte Zeit fernab von Alltagsreizen fördert das gegenseitige Vertrauen und stärkt eure Beziehung.

Mentale Auslastung: Die vielfältigen Gerüche und Texturen im Wald bieten deinem Hund eine natürliche geistige Stimulation.

Immun-Boost: Pflanzenstoffe in der Luft (Terpene) stärken das Immunsystem von Mensch und Tier.

Warum Waldbaden für Menschen so gesund ist

Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Wald wie eine natürliche Medizin auf unseren Körper und Geist wirkt: 

• Stressabbau: Bereits kurze Aufenthalte senken nachweislich das Stresshormon Cortisol, reduzieren den Blutdruck und beruhigen die Herzfrequenz.
• Stärkung des Immunsystems: Bäume geben sogenannte Terpene ab. Das Einatmen dieser Botenstoffe erhöht die Anzahl und Aktivität unserer körpereigenen Killerzellen.
• Mentale Klarheit: Die Ruhe und das sanfte Licht fördern die Konzentration und helfen bei Schlafstörungen sowie depressiven Verstimmungen. 

Die 3 Grundpfeiler des Waldbadens

1. Entschleunigung: Gehe extrem langsam, bleibe stehen oder setze dich einfach an einen Baum. Es gibt kein Ziel zu erreichen.
2. Sinnesaktivierung:
   • Sehen: Betrachte das Spiel von Licht und Schatten oder die Strukturen einer Baumrinde.
   • Hören: Lausche dem Wind in den Wipfeln oder dem Knistern des Bodens.
   • Fühlen: Berühre Moos, Blätter oder die raue Borke eines Stammes.
   • Riechen: Atme den Duft von Erde, Harz und feuchtem Laub tief ein.
3. Stille: Verzichte auf Gespräche und schalte dein Handy aus, um ganz im Moment anzukommen.

Egal wie alt man ist, Waldbaden ist für jeden möglich...